Bác sĩ gia đình cảnh báo: Tự ý bổ sung canxi sai cách dễ gây sỏi thận, loãng xương ở người cao tuổi
(ĐSVH) Nhiều người chăm sóc cha mẹ lớn tuổi hiện nay vẫn thường dựa vào cảm tính, tự ý mua thuốc bổ, thực phẩm chức năng mà không đưa người thân đi khám để được tư vấn chuyên môn.
Điều này tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt với người cao tuổi. Bác sĩ Nguyễn Lê Việt Hùng (Đại học Y Dược TP.HCM), khách mời chương trình Bác sĩ gia đình tập 339, phát sóng lúc 12h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh THVL1, cho biết việc bổ sung dưỡng chất cho người già cần dựa trên chỉ định y khoa, tránh làm theo truyền miệng.
Theo bác sĩ Hùng, rất nhiều người chăm sóc cha mẹ chỉ quan tâm thể chất mà quên mất yếu tố tinh thần – điều quan trọng không kém với sức khỏe người cao tuổi. Hơn nữa, việc tự ý mua và dùng các sản phẩm bổ sung như canxi, vitamin, thực phẩm tăng đề kháng có thể gây sỏi thận, rối loạn tiêu hóa hoặc tương tác thuốc nguy hiểm. Đây là hậu quả của việc thiếu kiến thức và không có sự hướng dẫn từ chuyên gia y tế.
Về dinh dưỡng, bác sĩ Hùng khuyến nghị người cao tuổi nên bổ sung các vi chất thiết yếu như canxi, vitamin D3 và K1 để bảo vệ sức khỏe xương khớp. Người lớn tuổi thường ít vận động, khả năng hấp thu giảm, do đó cần bổ sung đúng cách và theo chỉ định bác sĩ. Bên cạnh đó, omega-3 giúp hỗ trợ tim mạch, huyết áp và trí nhớ; vitamin nhóm B (B1, B6, B12) cải thiện chức năng thần kinh và tăng cảm giác ngon miệng. Chất xơ, lợi khuẩn và protein chất lượng cao cũng rất quan trọng để duy trì thể lực, tuy nhiên nên chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, phù hợp với thể trạng.
Bác sĩ Hùng cũng cảnh báo một số sản phẩm bổ sung chứa quá nhiều protein hoặc canxi không phù hợp với người cao tuổi Việt Nam, có thể gây hại cho gan, thận đã suy giảm chức năng. Người dùng nên chọn sản phẩm được kiểm định và có tư vấn chuyên gia.
Giải thích về việc nhiều người vẫn bị loãng xương dù đã uống canxi, bác sĩ cho biết nguyên nhân nằm ở việc thiếu sự phối hợp giữa canxi với vitamin D3 và K1. Vitamin D3 giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu, còn vitamin K1 vận chuyển canxi đến xương, ngăn lắng đọng sai chỗ. Người cao tuổi nên phơi nắng sớm hoặc bổ sung qua viên uống nếu cần thiết.
Khi uống canxi, nên dùng sau ăn khoảng một giờ và tránh uống vào buổi tối để hạn chế nguy cơ sỏi thận và khó ngủ. Không nên uống canxi cùng lúc với sắt, trà hay cà phê vì các chất này cản trở hấp thu. Vận động nhẹ nhàng và tắm nắng buổi sáng là cách bổ sung vitamin D tự nhiên hiệu quả.
Chương trình Bác sĩ gia đình do Công ty Truyền thông Bee phối hợp Đài Truyền hình Vĩnh Long thực hiện, phát sóng vào 12h50 Chủ nhật hàng tuần trên THVL1.
Nguồn: Truyền thông Bee
